こんにちは。
【究極の人生の核心を引き出す生き方アドバイザー/コーチ】の 立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】最新号から、ご紹介します。
◎自己一致とは自分らしさへの旅
「自己一致」を求めて行くこととは、
つまり……、
「自分らしさ」への旅と言えるのではないでしょうか？
「自己一致」ーー「クライアント中心セラピー」のカール・ロジャーズが、
カウンセリングにおける3つの最重要要素の1つ、
としてあげているものです。
カウンセラーやセラピスト、コーチ自身が
「自己一致 Congruence」していること、ですね。
これも、ナカナカわかりにくい所があります。
私＝立野として言いますとーー
「自己一致」とは、自分の内なる核心と、
実際に今いる自分の間に、ズレが無い状態でしょう。
すると……、
どんなことがあっても……、
「自分の内なる核心」に根づいて、
安定して生きられるようになるのです。
想像してみて下さい。
例えばこれは……、
パラグライダーで高い空から大地に降下して行くイメージに、
近いかもしれません。
ひらけた草原の、地面のある１点に、
降下して行きたい中心点があります。
ここが「１番自分らしい状態」というポイントです。
つまり、この「１番自分らしい状態」という地面の１点に向かって
高いたかい空から、
パラグライダーでユックリユックリ降下しているーー
としたら、いかがでしょうか？
気流に流されながら……、
だんだんに「１番自分らしい状態」に近づいて行く。
時には、別の方向に行き過ぎたり、
グルグル堂々巡りしたり、
また軌道修正をしながら……。
だんだんに、だんだんに、
地上の「１番自分らしい状態」に近づいて行く。
ここでもう１つ、気づかされるのは、
「自分らしい状態」はしばしば、ズレてわかるーー
ということです。
「自分らしい状態」からズレて、
「ナニカ？ おかしいなあ〜」と。
ズレに気づけたら、
また軌道修正すれば良いのですよ。
そして「自分らしい状態」とは、
自分であるのが心底愉快に感じられる状態、
とも言えるでしょう。
心の痛み、かなしみ、
孤独やネガティブな部分も含めて、
丸ごと「自分らしい」と、
愉快にさえ感じられる状態でしょう。
そんな風に、時にはズレたり、
気流に流されたり、
グルグルしたり、
また軌道修正を繰り返しながら……、
地上の「１番自分らしい状態」に近づいて行く……。
このプロセスが、
「自己一致」を求めていく過程に、
似ているのではないでしょうか。
そして、
「フワッ」と大地に着地するのです。
内なる核心と、今いる自分の間に、
ズレが無い自分に。
◎「ストレスクリア」で自己一致、統合する
「ストレスクリア・メソッド」のセッションでは、
体験者さん（クライアントさん）が「自己一致」するようにも、
実際的にサポートします。
体験者さんは、内面の「ネガティブな部分」も
「ポジティブな部分」も、
深く広く掘り進めながら……、
やがて「１番自分らしい状態」に近づいて行きます。
「良い部分」も「どうしようもない部分」も、
「陽」も「陰」も、
「ポジティブな部分」も「ネガティブな部分」も、
全てを受けとめながら「自分らしい状態」に近づいて行きます。
ここを「自己一致」と、言うのでしょう。
「ネガティブな部分」も「ポジティブな部分」も、
全体がその人自身として、
「統合」されるのです。
「ストレスクリア・メソッド」では、体験者さんもコーチ自身も、
「自己一致」しやすくなるのが、
特色の１つです。
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